He aha te pai o te tangohanga Broccoli?
2024-07-08 10:43:24
Ko te tangohanga Broccoli, he nui rawa atu i te sulforaphane pūhui, he maha nga painga hauora. Ka tirotirohia e tenei blog ona painga na roto i nga patai e paatai ana.
1. He aha nga hua hauora o te tangohanga Broccoli?
Ko te tangohanga Broccoli e whakanuia ana mo te nui o te sulforaphane, he phytochemical kaha me te maha o nga painga hauora:
Aukati Mate Mate: Ka awhina a Sulforaphane ki te whakakore i nga mate pukupuku me te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku. Ka whakatairanga i te apoptosis (te mate pūtau kua whakamaheretia) i roto i nga pūtau mate pukupuku, ka whakaiti pea i te tupono o nga momo mate pukupuku penei i te ovarian, prostate, me nga mate pukupuku colorectal.
Heart Hauora: Ko te Sulforaphane te whakapai ake i te hauora ngakau ma te whakaiti i te mumura, te whakaheke toto toto, me te aukati i te atherosclerosis. Ka tautoko hoki tenei pūhui i te mahi ngakau me te whakaiti i nga ahuatanga o te ngakau e pa ana ki te pakeke.
Whakahaere Diabetes: Ka taea e te tangohanga Broccoli te awhina ki te whakahaere i te mate huka momo 2 ma te whakapai ake i nga taumata huka toto nohopuku me te whakarei ake i te mahi ate ki te whakahaere i te huka toto.
Hauora Poma: Ka tautoko te tangohanga i te mahi roro ma te tiaki i nga neuron dopaminergic, he mea tino nui ki nga ahuatanga penei i te mate a Parkinson. Ka whakatairanga hoki i te mahi hinengaro na roto i ona taonga anti-inflammatory me te antioxidant.
Whakakotahitanga: Ko te Sulforaphane e whakanui ana i nga huarahi whakaweto o te tinana, ina koa ma te whakarei ake i te hanga glutathione, he antioxidant matua e awhina ana ki te whakakore i nga paitini me te tiaki i te ahotea oxidative.
2. Ka taea e Broccoli Extract te awhina mo te Whakaora Whakaora?
Ae, he pai te tangohanga broccoli mo te whakaora tinana:
Parenga Antioxidant: Ka awhina a Sulforaphane ki te whakamarumaru i nga pūtau mai i te ahotea oxidative na te kaha o te korikori tinana. Ka whakahoahohia nga parenga antioxidant o te tinana, ka whakaheke i te kino tuwhena kore utu me te tere ake te whakaora.
Te whakaiti i te inflammation: Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te sulforaphane ka taea te whakaiti i te mamae o te uaua me te mumura i muri i te mahi, te whakarei ake i te whakaora me te mahi.
3. He pai te tangohanga Broccoli mo te hauora kiri?
Ko te tangohanga Broccoli he tino painga ki te hauora kiri:
Anti-Aging: Ko te nui o te huaora C e tautoko ana i te hanga collagen, e awhina ana ki te pupuri i te elasticity kiri me te whakaiti i nga tohu o te koroheketanga.
Parenga ki te kino UV: Ko te Sulforaphane he whakamarumaru ki te whakamarumaru o te hihi UV, ka whakaiti i te tupono o te wera o te ra me te kino o te kiri mo te wa roa. Ka awhina ano hoki ki te whakatika i nga kiri kiri kua pakaru e nga mea taiao.
Hauora Kiri Katoa: Ko nga antioxidants i roto i te tangohanga broccoli ka awhina i te whakaiti i te mumura me te ahotea oxidative i roto i te kiri, te whakatairanga i te kiri marama me te hauora.
4. Me pehea e tautoko ai te tangohanga Broccoli i te Hauora Digestive?
Ko te tangohanga Broccoli e whakatairanga ana i te hauora o te nakunaku i roto i nga huarahi maha:
Hauora Gut: Ka awhina a Sulforaphane ki te whakakore i te whekau, ka whakaheke i te mate pukupuku o te koroni. Ka tautoko hoki i te tipu o te kopu hauora, he mea nui mo te nakunaku me te hauora katoa.
Aukati mate pukupuku: Ma te whakaiti i te mumura me te ahotea oxidative na te Helicobacter pylori, ka awhina te sulforaphane ki te aukati me te whakahaere i nga mate whewhe.
5. He Painga taha o te tangohanga Broccoli?
Ahakoa he haumaru te tangohanga broccoli, tera ano etahi o nga paanga o te taha me nga whakatupato:
Nga Take Digestive: Ko te nui o te muka ka puta te pupuhi, te hau, me te kookiri o te puku ki te inu nui. He mea tika kia tiimata me nga pota iti ka piki haere.
Te Mahi Tiroi: Kei roto i te Broccoli nga goitrogens, ka taea te whakararu i te mahi o te taika, ina koa i nga tangata e mate ana i te mate taika. He pai ake te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te taapiri.
Ngä Whakauru Iwi: Ka taea e te Sulforaphane te pahekoheko me etahi rongoa, ina koa ko nga rongoa ka whakahiatohia e te ate. He mea nui ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora mena kei te rongoa koe.
Opaniraa
Ko te tangohanga Broccoli, me ona ihirangi sulforaphane nui, he maha nga painga hauora mai i te aukati mate pukupuku ki te whakapai ake i te hauora roro. Heoi ano, pera i etahi atu taapiri, me whakamahi ma te tupato, ina koa he mate hauora kei raro koe, kei te rongoa ranei koe.
Mo etahi atu korero, tena koa whakapiri mai ki a maatau i dq308395743@yeah.net.
Tohutoro
Hauora Tino
Glentworth Formulations
Te Whare Hauora MD Anderson
Dr. Ax
Hauora
WebMD
Pūtaiao Ora
National Institute of Health
Cleveland Clinic
Tirohia
Mo etahi atu korero, waea mai ki a matou i dq308395743@yeah.net.
Tukua Inquiry