He aha te mahi a Perilla mo te mate taimaha?
2024-07-08 11:00:46
Ko te tangohanga Perilla, i ahu mai i nga rau o te tipu Perilla (Perilla frutescens), kei te rongonui mo ona painga ka taea te mate taimaha. Ka tirotirohia e tenei blog etahi huarahi ka taea e te tangohanga Perilla te awhina i te whakahaere taumaha, e tautokohia ana e nga rangahau putaiao me nga whakaaro tohunga.
1. He pehea te awhina a Perilla mo te whakaheke taumaha?
Ko te tangohanga Perilla he taonga i roto i nga pūhui ka taea te tautoko i te mate taimaha ma te maha o nga tikanga:
Whakahohe Ngako Paraone: Kei te Perilla nga puhui penei i te luteolin me te oleuropein, kua whakaatuhia hei whakahohe i te kiko adipose parauri (BAT). Ka awhina a BAT ki te tahu Calories ma te whakakore i te kaha hei wera, na reira ka whakanui ake te paopaotanga me te whakatairanga i te ngaronga ngako.
Te whakakore i te hiahia: Ko te tangohanga he taonga kare i te hiahia, ka taea te whakaiti i te horomanga calorie katoa. Ko te kai Perilla i roto i nga momo momo ahua, penei i te tii, hei waahanga kai ranei, ka awhina koe ki te makona mo te roa, ka awhina i te whakahaere i te waahanga me te whakaiti i te kai nui.
Whakanuia te Metabolism: Ko nga waikawa ngako omega-3 a Perilla, ina koa ko te waikawa alpha-linolenic (ALA), e mohiotia ana ki te whakarei ake i nga tukanga metabolic. Ko te nui ake o te paopaotanga ka kaha ake te tahu kaarai me te mate taimaha.
2. He aha etahi atu Painga Hauora o Perilla Extract?
I tua atu i te mate taimaha, ko te tangohanga Perilla he maha nga painga hauora:
Hauora Ataahua: Ko te Perilla he awhina nakunaku maori, e whakatairanga ana i te nakunaku hauora me te korikori whekau. Ka awhina tenei ki te aukati i nga raru o te nanahana penei i te koroka, ka taea te tautoko autaki i te whakahaere taumaha.
Āhuatanga Anti-Inflammatory: He taonga nui a Perilla ki nga antioxidants penei i te waikawa rosmarinic me te flavonoids, e awhina ana ki te whakaiti i te mumura. He painga tenei mo te hauora katoa, a ka taea te tautoko i te pai ake o te mahi.
Hauora Cardiovascular: Ko nga waikawa ngako omega-3 kei Perilla ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol LDL me te whakanui ake i te HDL cholesterol, e whai hua ana ki te pai ake o te hauora o te ngakau me te whakaiti i te tupono o nga mate ngakau.
3. Me pehea e taea ai e koe te whakauru i te tangohanga Perilla ki to kai?
Ko te whakauru i te tangohanga Perilla ki roto i to kai ka taea te ngawari me te whai kiko:
tea: Ko nga rau Perilla kua maroke ki roto i te wai wera hei hanga tii whakamaarama hei tautoko i te whakaheke taumaha me te whakarato i te puna nui o nga antioxidants.
Smoothies me te wai: Taapirihia te paura tango Perilla ki o maenei o te ata, ki te wai ranei hei whakanui ake i te uara kai me te whai hua mai i ona taonga whakaheke taumaha.
Cooking: Whakamahia nga rau Perilla hou i roto i nga huamata, nga takai, me etahi atu rihi. Ka taapirihia e nga rau he reka ahurei, he huarahi pai ki te whakauru i nga painga o Perilla ki o kai.
4. He Painga Taha o te Tangohanga Perilla?
Ahakoa he haumaru, he mea nui kia mohio koe ki nga paanga o te taha:
Tauhohenga Pukupuku: Ko etahi o nga tangata kei te mate mate pawera ki a Perilla, ka pa ki nga tohu penei i te kiri kiri, i te paheketanga o te nakunaku. Mena kua mohio koe he mate mate mate ki nga tipu o te whanau mint, korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te tangohanga Perilla.
Nga Take Digestive: Ko nga pota teitei o te Perilla i etahi wa ka pa mai te raru o te nakunaku penei i te pupuhi me te korere. He mea tika kia tiimata me te iti o te nui ka piki haere te inenga.
5. He aha ta te Rangahau e korero ana mo te tangohanga Perilla me te whakaheke taumaha?
He maha nga rangahau kua tirotirohia te paanga o te tangohanga Perilla mo te whakahaere taumaha:
Akoranga Kararehe: Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e te tangohanga Perilla te whakaiti i te taumaha tinana me te whakaemi ngako i roto i nga tauira kararehe. Ko enei rangahau e kii ana ka taea e Perilla te aukati i te rereketanga o nga pūtau ngako me te whakatairanga i te pakaru o nga toa ngako.
Akoranga Tangata: Ahakoa e hiahiatia ana kia nui ake nga rangahau, ko nga rangahau tuatahi a te tangata e tohu ana ka taea e Perilla te tautoko i te mate taumaha na roto i ona paanga matea me te aukati i te hiahia. Ko te nui o te muka e awhina ana ki te pupuri i te makona me te whakaiti i te horomanga calorie katoa.
Opaniraa
Ko te tangohanga Perilla he awhina tuuturu mo te whakaheke taumaha, he maha nga painga hauora mai i te pai ake o te paopaotanga me te nakunaku ki nga taonga anti-inflammatory. Ko te whakauru ki roto i to kai ka taea te huarahi ngawari me te whai hua hei tautoko i o whaainga whakahaere taumaha. Heoi, pera me etahi atu taapiri, he mea nui kia korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata ki te whakarite kia tika mo o hiahia hauora takitahi.
Mo etahi atu korero, tena koa whakapiri mai ki a maatau i dq308395743@yeah.net.
Tohutoro
Riri oranga
Whakapaipai Kaakaariki Vibes
Well Natural Health
Kaiako kai
Te Roaming Fork
The Health Mags
WebMD
Hauora
National Institute of Health
Tirohia
Mo etahi atu korero, tena waea mai ki a matou i dq308395743@yeah.net.
Tukua Inquiry